Aerobic

Gesundheit ist das Wichtigste Aerobic, Gymnastik Leave a Comment

Aerobic ist ein sehr dynamisches Fitnessprogramm und besteht aus rhythmischen Bewegungen zu Musik. Es gibt Hunderte verschiedene Choreografien, in denen die Übungen von einem Aerobic-Trainer vorgeführt und durch Rufe und Gesten angesagt werden. Neben der Stärkung von Ausdauer und Koordination führt Aerobic zu einer Stärkung von Herz und Lunge, ein wichtiger Aspekt für die Beliebtheit ist aber der positive Effekt auf die Figur.