Fitness-Studio – worauf sollte man achten

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Es gibt unzählig viele Fitness-Studios, angefangen von großen Fitness-Studio-Ketten bis zu kleinen Studios mit speziellen Programmen für bestimmte Zielgruppen, zum Beispiel Fitness nur für Frauen. Wichtig ist bei allen Anbietern eine kompetente Beratung und Betreuung während des Trainings.

Wer sich gar nicht mit den entsprechenden Geräten auskennt und alleine drauf los trainiert, kann sich unter Umständen sonst überfordern oder auch verletzen.

Wassergymnastik – Aquafitness

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Wassergymnastik erfreut sich schon seit vielen Jahren großer Beliebtheit. Die Übungen werden im Wasser ausgeführt und schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke und Sehnen. Sie stärken ausserdem die Muskulatur und sind gut für das Herz-Kreislauf-System.

Aerobic

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Aerobic ist ein sehr dynamisches Fitnessprogramm und besteht aus rhythmischen Bewegungen zu Musik. Es gibt Hunderte verschiedene Choreografien, in denen die Übungen von einem Aerobic-Trainer vorgeführt und durch Rufe und Gesten angesagt werden. Neben der Stärkung von Ausdauer und Koordination führt Aerobic zu einer Stärkung von Herz und Lunge, ein wichtiger Aspekt für die Beliebtheit ist aber der positive Effekt auf die Figur.

Pilates Gymnastik

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Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode für den gesamten Körper und wurde von Joseph H. Pilates um 1923 entwickelt.Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden bei Pilates gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Die genaue Ausführung der Übungen ist ebenso wichtig wie die richtige Atmung. Die einzelnen Übungen gehen fließend in einander über.

New Callanetics

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Die Verbraucherorganisation foodwatch beschäftigt sich mit den Werbelügen der Lebensmittelindustrie verleiht auch in 2011 den “Goldenen Windbeutel” als Negativ-Preis für die dreisteste Werbelüge des Jahres an einen Hersteller.