Pilates Gymnastik

Gesundheit ist das Wichtigste Gymnastik, Pilates 1 Comment

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode für den gesamten Körper und wurde von Joseph H. Pilates um 1923 entwickelt.Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden bei Pilates gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Die genaue Ausführung der Übungen ist ebenso wichtig wie die richtige Atmung. Die einzelnen Übungen gehen fließend in einander über.