Schlaf ist wichtig für das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit. Schlafforscher gehen davon aus, dass der Mensch ca. 7 bis 8 Stunden Schlaf täglich benötigt. Dies ist nur ein Richtwert, denn es gibt Menschen, die weniger oder auch mehr Schlaf benötigen, um sich gesund und fit zu fühlen. Aber als Richtwert ist diese Zahl ein guter Ausgangspunkt.
