Durch gezielte Übungen und ihre Wiederholungen erreicht man mit Gymnastik den Muskelaufbau, die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und je nach Dynamik der Übungen auch die Ausdauer.
Aerobic
Aerobic ist ein sehr dynamisches Fitnessprogramm und besteht aus rhythmischen Bewegungen zu Musik. Es gibt Hunderte verschiedene Choreografien, in denen die Übungen von einem Aerobic-Trainer vorgeführt und durch Rufe und Gesten angesagt werden. Neben der Stärkung von Ausdauer und Koordination führt Aerobic zu einer Stärkung von Herz und Lunge, ein wichtiger Aspekt für die Beliebtheit ist aber der positive Effekt auf die Figur.
Pilates Gymnastik
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode für den gesamten Körper und wurde von Joseph H. Pilates um 1923 entwickelt.Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden bei Pilates gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Die genaue Ausführung der Übungen ist ebenso wichtig wie die richtige Atmung. Die einzelnen Übungen gehen fließend in einander über.
New Callanetics
Die Verbraucherorganisation foodwatch beschäftigt sich mit den Werbelügen der Lebensmittelindustrie verleiht auch in 2011 den “Goldenen Windbeutel” als Negativ-Preis für die dreisteste Werbelüge des Jahres an einen Hersteller.
Periostmassage
Die Periostmassage ist eine besondere Variante der Reflexzonenmassage und hat ihren Ursprung in den Lehren von Ayuveda und Yoga. Bei der Periostmassage wird auf die Knochenhaut (Periost) ein direkter Druck ausgeübt, was sie lokale Durchblutung und die Zellerneuerung beeinflussen soll.
Manuelle Lymphdrainage
Die manuelle Lymphdrainage gehört zu den physikalischen Anwendungen. Bei der manuellen Lymphdrainage soll das gestörte Gleichgewicht zwischen der Menge von Gewebewasser und der Leistungsfähigkeit der Lymphbahnen wiederhergestellt werden.
Ayurveda Massage
Ayurveda Massage gehört zu den ältesten Massagetechniken überhaupt und besteht aus vielerlei Anwendungen.
Massage-Therapien
Die Massage wurde schon vor Jahrhunderten eingesetzt und gewinnt als Mittel zur Beseitigung von vielerlei Beschwerden immer mehr an Bedeutung. Verschiedene Massage-Techniken Die verschiedenen Massagetherapien beinhalten heute eine Vielzahl an Techniken und Hilfsmitteln wie Öle oder auch Massageliegen mit Infrarot- Tiefenwärme. Haut, Bindegewebe und Muskulatur werden durch Dehnungs-, Zug- und …
Andullations-Massage
Andullation ist ein neues biophysikalisches Therapieverfahren. Es basiert darauf, sämtliche Flüssigkeiten im Körper in Schwingung zu versetzen – die wirksamste Methode, die körpereigenen Mechanismen zur Selbstheilung anzuregen. Indem die Andullation Frequenzen bestimmter Wellenlänge in die Flüssigkeiten des Körpers einkoppelt, erzeugt sie darin Schwingungen. Damit wird der Fluss von Blut und …
Vermeintlich gesunde Lebensmittel als Werbelüge und Etikettenschwindel enttarnen
Die Verbraucherorganisation foodwatch beschäftigt sich mit den Werbelügen der Lebensmittelindustrie verleiht auch in 2011 den “Goldenen Windbeutel” als Negativ-Preis für die dreisteste Werbelüge des Jahres an einen Hersteller.